Ovsené vločky sú vynikajúcim zdrojom vlákniny. Tento komplexný sacharid pomáha tráveniu hladko fungovať.

Pri hľadaní potravín, ktoré sú užitočné pre regeneráciu pečene, nezabudnite, že tento orgán trpí najmä zadržiavaním toxínov v tele. Zlepšené trávenie je jedným zo spôsobov, ako odstrániť všetky škodlivé látky.

Ovsené vločky obsahujú veľké množstvo beta-glukánov. Tieto rozpustné vlákniny pomáhajú predchádzať obezite a zápalom v tele.

Pridajte do svojho jedálnička celozrnné alebo hrubozrnné obilniny. Instantné kaše citeľne strácajú na obsahu vlákniny a takéto jedlá obsahujú oveľa viac cukru.